Huit sphères · une échelle de 0 à 10 · quelques minutes
Mon point de départ
Huit sphères de ta vie, une note pour chacune. Ta roue se dessine pendant que tu réponds et te montre, d’un seul coup d’œil, où tu es présent·e à toi-même et où tu t’es un peu quitté·e.
- 1Tu bouges huit curseurs. Sans réfléchir trop longtemps : la première réponse est souvent la plus vraie.
- 2Ta roue prend forme. Une branche s’allonge à chaque sphère que tu évalues.
- 3Tu reçois ton point de départ. Un texte selon ton total, cinq questions pour aller plus loin, et un bouton pour tout imprimer.
Rien n’est envoyé, rien n’est enregistré. Tout reste sur ton appareil.
Trois profils possibles. Le tien n’a pas à ressembler à un cercle parfait.
Avant de commencer
Ce questionnaire n’est pas un examen. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. C’est un rendez-vous d’honnêteté avec toi-même.
Pendant quelques minutes, je t’invite à déposer les attentes, les comparaisons et le regard des autres. Respire profondément et réponds à partir de ce qui est réellement présent en toi aujourd’hui. Pas selon la personne que tu aimerais être. Pas selon celle que tu crois devoir être. Mais selon la personne que tu es, ici et maintenant.
Pour chaque énoncé, évalue ta présence et ton engagement envers toi-même aujourd’hui, sur une échelle de 0 à 10. 0 signifie : complètement absent·e à moi-même. 10 signifie : pleinement présent·e, engagé·e et aligné·e.
Rien n’est envoyé, rien n’est enregistré. Tout se passe dans ton navigateur : en fermant la page, tes réponses disparaissent. Pense à imprimer ton résultat ou à le recopier dans ton carnet. Tu préfères faire l’exercice sur papier ? Télécharge le questionnaire en PDF.
0 sphère renseignée sur 8
Ta roue se dessine à mesure que tu réponds. Elle n’est ni bonne ni mauvaise : elle est la tienne, aujourd’hui.
Ton point de départ
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Déplace les huit curseurs. Ton point de départ s’affichera quand les huit sphères seront évaluées.
Confidentialité
Tes réponses ne quittent pas ton appareil. Ce questionnaire fonctionne entièrement dans ton navigateur : rien n’est envoyé, rien n’est enregistré. En fermant la page, tout disparaît — d’où l’importance d’imprimer ou de recopier ton point de départ.
Un point de départ, pas un verdict
Ce questionnaire représente ton point de départ d’aujourd’hui, pas ton identité ni ton avenir. Refais-le en janvier. Non pas pour juger ta progression, mais pour observer avec conscience ce qui a changé, ce qui s’est apaisé et ce qui demande encore ton attention.
Tu ne peux pas toujours choisir ce que la vie dépose sur ton chemin. Mais tu peux choisir de ne plus t’abandonner pendant que tu le traverses.
Le contenu de Pod’Excuse n’est ni un diagnostic ni un traitement. Si quelque chose en toi demande de l’aide, parles-en à un médecin, un psychologue ou un professionnel autorisé en santé mentale.
Garde une trace de ton point de départ
Rien n’est conservé sur ce site : en fermant cette page, tes réponses disparaissent. Imprime ta feuille, range-la dans ton carnet de route à la page « mon point de départ », et refais l’exercice en janvier pour voir ce qui a changé.