Raison 2 · 19 septembre 2026 · avec Robert Savoie et Geneviève Gagné
Et si ta fuite était très bien habillée ?
Tu travailles beaucoup. Tu t’occupes de tout le monde. Tu t’entraînes, tu suis des formations, ton agenda déborde… et on te félicite pour ça.
Et si une partie de tout ça servait surtout à ne pas ressentir ? Pas besoin de tout arrêter. Juste de voir ce qui se cache derrière ton élan, avec douceur et sans te juger.
🎧 Extrait gratuit · 2 minutes
Huit semaines de vacances… et un seul après-midi de congé : Geneviève et Robert en toute franchise
Appuie sur lecture : tu vas peut-être te reconnaître.
46 minutes · gratuit · ton prénom et ton courriel suffisent
Deux complices qui se disent les vraies affaires
Dans cet épisode, pas d’invité : juste Robert Savoie, thérapeute et conférencier, et Geneviève Gagné, animatrice radio et hypnothérapeute. Ils se connaissent assez pour se taquiner, et se font assez confiance pour se confier. On rit, on se reconnaît, et on repart avec quelques questions qui font du bien.
« … de la peur extrêmement bien habillée. »
Dans l’épisode
Dans l’épisode, tu vas entendre…
- Huit semaines de vacances, un seul après-midi de congé : les années radio de Geneviève, quand ralentir était tout simplement impossible.
- « La fièvre du jeudi soir », et pourquoi on attend parfois la fin de semaine pour enfin respirer.
- Le lundi où Geneviève a ouvert le frigo en ayant envie d’un verre de vin, et ce qu’elle a compris en s’arrêtant une seconde.
- Une grande synthèse scientifique citée dans l’épisode (441 études, plus de 130 000 participants) sur ce qui arrive quand on évite ce qu’on ressent.
- Demander 42 fois son avis à ChatGPT plutôt que publier : la procrastination déguisée en perfectionnisme.
- Un exercice de 30 secondes par jour pour recommencer à sentir ton corps, même dans une journée pleine.
La boucle qui nous garde occupés
Une émotion inconfortable arrive. On la fuit : un courriel de plus, une série, le téléphone, un projet de plus. Ça soulage tout de suite… et c’est justement ce soulagement qui renforce le réflexe. La prochaine fois, on fuit encore plus vite. Les chercheurs appellent ça l’évitement expérientiel.
La boucle de la fuite :
Ressentir · Fuir · Se soulager · Renforcer
La boucle qui libère :
Ressentir · Tolérer · Comprendre · Choisir
Dans l’épisode, Robert et Geneviève t’expliquent comment passer de l’une à l’autre, un petit pas à la fois, sans tout chambouler.
Questions fréquentes
C’est quoi, l’évitement expérientiel ?
C’est la tendance à fuir ce qu’on ressent (une émotion, une pensée, une sensation) plutôt que de l’accueillir. Ça soulage sur le moment, mais à la longue, ça entretient l’inconfort qu’on cherchait à éviter.
Comment savoir si je fuis mes émotions ?
Un indice simple : ce que tu fais t’apporte-t-il de la satisfaction, ou surtout du soulagement ? Si l’idée de t’arrêter, même quelques minutes, te rend inconfortable, c’est peut-être une fuite, même très bien habillée.
Regarder des séries ou être sur mon téléphone, est-ce que c’est mal ?
Non. Le problème n’est pas l’activité, c’est son rôle. Se détendre devant une série, c’est sain. S’en servir chaque soir pour ne pas sentir ce qui se passe en dedans, c’est différent. L’épisode t’aide à faire la nuance, sans culpabilité.
Comment écouter l’épisode ?
Il suffit de t’inscrire gratuitement avec ton prénom et ton courriel. Tu reçois un lien personnel qui ouvre ton espace, où la raison 2 et toutes les raisons déjà parues t’attendent.
Tu ne le fais pas seul·e
Des centaines de personnes avancent déjà avec toi, une raison chaque samedi, jusqu’au 2 janvier. 17 raisons d’arrêter de te fuir pour enfin ressentir, c’est un parcours gratuit avec Robert Savoie et Geneviève Gagné. Tu arrives en cours de route ? Aucun problème : tous les épisodes restent dans ton espace, et tu commences quand tu veux.
Voir les 17 raisons du parcours · Raison 3 : pourquoi on retourne à ses vieilles habitudes